Meyveleri nasıl doğru şekilde tüketirsiniz? Pek çok meyvenin vücudunuzun ihtiyacı olan besin öğeleriyle dolu olduğunu inkar edemeyiz. Ama onları yanlış şekilde tüketirseniz, içindeki bütün o güzel ve yararlı şeyleri kaçırıyor olabilirsiniz!
Örneğin, tatlı olarak veya yatmadan önce asla meyve yememeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Ya da belki tüm meyvelerin aynı olduğunu düşünüyorsunuz? Öyle düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Meyve suyunu mu tercih ediyorsunuz? Kilonuzu kontrol etmeye çalışıyorsanız, meyveleri bir bütün olarak yemenizin daha iyi olacağını bilmeniz gerekiyor. Nedenini öğrenmek ister misiniz? Tamam, şimdi size bunu anlatacağız.
Zaman bilgileri:
Meyveleri tatlı niyetine yemek 0:38
Egzotik trendleri takip etmek 2:09
Kesilmiş meyveleri daha sonraya saklamak 2:59
Meyve sularını tercih etmek 4:04
Yatmadan önce meyve yemek 4:52
Meyvenin tümünden yararlanmamak 5:50
Tüm meyvelerin özde aynı olduğunu düşünmek 6:47
Organik meyve satın almamak 7:33
Beslenmenizde çok fazla meyveye yer vermek 8:17
#meyveler #sağlıklıbeslenme #kilokaybı
ÖZETLER:
- Yemek yedikten sonra meyve yemek kendinizi şişkin ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni, sağlam bir yemek yedikten sonra meyve yediğinizde, sindirim sisteminize biraz fazla yükleniyor olmanızdır.
- “Pahalı çünkü son derece sağlıklı!” diye adeta çığlık atan yüksek fiyat etiketleri, bu meyvelerin size ulaşabilmesi için çok uzaklardan seyahat etmesi gerektiği anlamına geliyor. Olgunlaşmak istedikleri ortam sizin yaşadığınız yer olmadığından, bu meyveler elinize geçtiğinde artık o kadar da taze olmayabilirler.
- Kesilmiş meyveler bir süre sonra, besleyici maddelerin önemli bir miktarını kaybederler. Bir meyvenin vitaminlerinden ve besleyici öğelerinden tamamen yararlanmak için, onu kestikten sonra 20 dakikadan fazla beklemeyin.
- Bir meyvenin suyunu içmek yerine direkt olarak tüketilmesi, içinde barındırdığı vitamin ve besleyici öğelerin çok daha fazlasını vücudunuza kazandırır. Pek çok meyvenin kabuğu ve posası, sindirim sisteminiz için çok önemli olan besleyici lifler içerir ve bu bağırsaklardaki hareketliliğe çok yardımcı olur!
- Meyve sağlıklı olsa da şeker içerir. Bu doğal şeker kan şekerinizi yükseltir ve bu sebeple uykuya dalmadan önce şeker düzeyi yeterince dengelenemez. Bu da kilo almaya yol açabilir!
- Suyunu içmektense, meyveyi bütün olarak tüketmenin faydalarını zaten biliyorsunuz, ama peki muz gibi kabuğunu yiyemediğiniz meyvelerle ne yapacaksınız? Kabuğunu yiyemeseniz de muzun içindeki besin öğelerinden faydalanmanın bazı yolları vardır.
- Yaban mersini, muz, portakal ve elma, meyve salatası olarak karıştırıldıklarında harika lezzetler sunarken, hepsinin farklı vitamin ve şeker seviyeleri bulunur. Bu nedenle, her bir meyveden aynı derecede yarar sağlayamazsınız.
- “Organik” olarak etiketlenmiş meyveleri tercih edin – bu etiket meyvede herhangi bir böcek ilacı kullanılmadığı ve koruyucu madde içermediği anlamına gelir.
- Eğer kendinizi sürekli şişmiş hissediyorsanız, çok fazla ve çok sık meyve yiyor olabilirsiniz veya birçok meyvede bulunan meyve şekeri fruktoza karşı hassasiyetiniz olabilir.
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
detoks organizmu 3 dniowy Meyveleri Bu 9 Şekilde Bir Daha Asla Tüketmeyin | |
| 130 Likes | 130 Dislikes |
| 4,698 views views | 1.88M followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 2 Feb 2019 |
Related keywords
detoksifikasi,sağlıklı beslenmenin önemi,yaratıcılık kuralları boşverin,detoksikacija jetre,yaratıcılık nedir,yaratıcılık ölçeği,detoks weganski,detoksikacija organizma,sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz,sağlıklı beslenme önerileri,sağlıklı beslenme tabağı,yaratıcılık nasıl gelişir,sağlıklı yaşam ile ilgili yazı,sağlıklı yaşam için ne yapmalıyız,sağlıklı yaşam merkezi,detoksifikimi i melcise,sağlıklı yaşam nedir,sağlıklı beslenme ile ilgili sloganlar,sağlıklı yaşam ile ilgili sloganlar,sağlıklı beslenme nasıl olur,detoks suyu,yaratıcılıkta motivasyon kaç farklı şekilde gerçekleştirilebilir,detoksifikasi adalah,yaratıcılık nasıl geliştirilir,detoks ne demek,yaratıcılık pdf,sağlıklı yaşam için yapılmaması gerekenler,yaratıcılıkla ilgili sözler,sağlıklı beslenme listesi,yaratıcılık aş,sağlıklı yaşam önerileri,sağlıklı beslenme ekşi,sağlıklı beslenmek,sağlıklı yaşam kompozisyon,yaratıcılık en güzel hediye,sağlıklı yaşam için,detoksikacija organizma vodom,sağlıklı beslenme diyeti,sağlıklı yaşam için hijyenin önemi,yaratıcılık kuramları,yaratıcılık en güzel hediye apple,sağlıklı beslenme kongresi,sağlıklı yaşam uygulamaları,detoks klucz do zdrowia,sağlıklı beslenme ile ilgili şiir,sağlıklı yaşam merkezleri,yaratıcılık testi,detoks sokowy,sağlıklı yaşam derneği,detoksikacija organizma limunom,sağlıklı beslenme menüleri,yaratıcılık aşamaları,sağlıklı beslenme kitapları,sağlıklı beslenme menüsü,yaratıcılık ne demek,sağlıklı yaşam programı,detoksikacija creva,sağlıklı yaşam konulu bir metin,sağlıklı beslenme kuralları,yaratıcılık gerektiren meslekler,sağlıklı beslenmek için neler yapılmalı,sağlıklı beslenme tarifleri,detoks alkoholowy w domu,yaratıcılık sözleri,sağlıklı yaşam köyleri,sağlıklı beslenme nedir,detoks diyeti,detoks sokowy przepisy,sağlıklı yaşam market,yaratıcılık ile ilgili sözler,sağlıklı yaşam merkezi açmak,sağlıklı beslenme ile ilgili slogan,detoks organizmu,sağlıklı yaşam kongresi,detoksykacja organizmu,detoks watroby,yaratıcılık eş anlamlısı,yaratıcılık örnekleri,sağlıklı yaşamak için neler yapmalıyız,
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét